日常瘦腰饮食秘决+食品推荐

腰部是身体最容易囤积脂肪的部位，下面爱靓网reiko为你推荐几个瘦腰饮食秘决，让你早日瘦成小蛮腰。

瘦腰饮食秘决推荐：

一、补充足够的水分

众所周知，水不仅可以将身体中多余的水分排出去，还能通过饮水后的饱腹感来减少进食，所以建议每天补充足够的水分，通过水分来自然平缓地除去身体多余的水分，溶解腰部堆积的脂肪。

温馨提示：你还可以将一匙烤过的苏打放在水里，以起到中和胃酸，帮助缓解胃部胀气的作用。》》》晚上吃玉米减肥吗

二、多吃奶制品

研究显示，多吃奶制品也是可以瘦腰的哦！因为身体一旦缺钙就会促生骨化三醇，加速脂肪细胞增长，而多补钙就能抑制这种发胖细胞在体内疯长，让腰线更紧实了。但也要注意，奶制品的热量偏高，请适度摄入。

温馨提示：酸奶和芝士都是补充钙质的最好选择。

（图片id：17272460，瘦腰）

三、避免盐份过量摄入

研究发现，每天少摄入一些盐分，即可帮助减缓水肿和腹部肿胀，因此在摄取食物的时候，一定要注意少摄取些盐分，每天500毫克就足够了。

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