不吃药也能快速减肥的方法(第3页)

不吃药快速减肥小窍门：

1、走路的速度再放慢些

根据阿肯色大学最新的研究发现，如果锻炼者在每周消耗相同热量的情况下，将走路的速度再放慢一些，即可多消耗1/4热量，在坚持三个月之后即可多减掉20%的内脏顽固脂肪。

2、多喝绿茶

绿茶除了可以美肤、抗癌之外，它还能起到很好的燃烧腹部脂肪的作用。根据《营养学》杂质最新研究发现，如果每天喝4杯绿茶，在12周内减掉腹部脂肪的是那些喝普通咖啡的锻炼者的8倍以上。

（图片id：17751683，快速减肥）

3、吃得少不如吃得巧

其实节食对于减肥并没有太大的作用，但如果吃得巧的话在很短时间内也能起到快速减肥的作用哦！所以平时我们在饮食前，不妨先计算下卡路里、观察分量以及尽量不吃垃圾食品。

以上就是爱靓网reiko今天跟大家分享的不吃药快速减肥方法，希望能对您有帮助。（编辑：reiko）

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