减肥期间能喝纯牛奶吗，喝对牛奶营养又减肥！

喝牛奶对我们身体有益无害，但是在减肥中的女性就想知道减肥期间能喝纯牛奶吗？今天aries就来给你们说一说如果喝牛奶还能减肥！

减肥期间是可以喝牛奶的，但是喝牛奶要有选择性的和时间段的喝，才能让你喝牛奶不会发胖，还能让你有减肥的效果。

（图片id：20888510，牛奶减肥）

牛奶减肥法最好晚饭时刻喝：

想要通过喝牛奶来减肥，那么我建议您在晚饭前40分钟左右喝一杯牛奶能够增加饱腹感，然后这样你就不会摄入过多的主食，减少了热量的，晚餐吃得少才对身体有益。 》》》》》》》》》》》意想不到，喝牛奶原来也可以减肥！

牛奶减肥法忌生喝牛奶：

生牛奶是不可以喝的，因为像袋装或盒装类的牛奶已经经过消毒，但是也不能避免有细菌的残留，所以最好还是喝煮沸的牛奶，减肥效果还会更好，而且又足够健康。

牛奶减肥法忌空腹喝牛奶：

牛奶不能空腹喝，特别是肠胃不好的，喝了更加容易拉肚子，因为空腹的时候，牛奶不能充分吸收和消化营养，反而对身体有害。

选择低脂或者是脱脂的牛奶减肥：

不是所有的牛奶都有减肥的效果的，应该要正确选择低脂或者是脱脂的牛奶来进行减肥，让你做到脂肪、钙质、减肥三不误。