方法3、
燕麦是富含维生素、蛋白质和钙质的粗粮,吃完后就会有饱腹感的,对于减肥是很有用的。
早餐和中餐都可以选择自己爱吃的食物,但是要坚持喝500cc的水。
晚餐就喝一小碗的100g的燕麦。
这个方面只能达到局部减肥的效果,不能达到全身瘦。
方法4、
早餐要喝水后慢走15分钟,再喝一杯燕麦粉冲剂的水。
中餐就喝一碗燕麦粥,用水煮配上红枣和花生适量。
晚餐就吃一个水果,榴莲和西瓜这类水果不能吃,睡觉前要做10个仰卧起坐,要坚持一个月,不吃零食和饮料,才能达到减肥的效果。
(图片id:55637170 三餐吃燕麦能减肥吗)
三餐吃燕麦减肥方法的注意事项:
1、注意燕麦中不能加糖。
2、燕麦是有滑肠的作用,在中医的角度来说多吃是会催产的,喜欢吃燕麦的妈妈们要注意了。
3、吃燕麦减肥不是快速的减肥方法,要长时间的坚持才能达到瘦身。
三餐吃燕麦减肥的方法,让你吃得不伤身体轻松达到瘦身!
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