怎么喝盐水排毒 喝盐水清肠排毒的方法

喝盐水是一种很有效的清肠排毒的方法，那么想减肥的朋友应该怎么喝盐水排毒呢？

喝盐水清肠排毒的具体步骤：

1、清肠的准备

在决定盐水清肠的前一天，一定要吃得清淡一点，在临睡前最好准备好一壶开水，建议在3000毫升左右的量，然后放入两勺盐，也可根据自己口感调整，最好搅拌均匀。

2、清肠过程

1、早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看。

2、双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，再慢慢晃动腰胯，待5分钟后再饮一大杯盐水，继续进行上述动作。

3、重复三次后，双手放下，顺时针揉动腹部即可。

（图片ID：47894995，清肠排毒）

盐水清肠排毒的副作用：

1、虽然盐水清肠短时间内能够有效改变便秘情况，但却不能起到根治的作用，长期还会导致肠道功能会紊乱。

2、虽然通过盐水排毒可以使肠道变得更加干净，从而达到减肥的效果，但实际上是因为电解平衡造破坏后导致的腹泻。

3、长期盐水清肠会导致水肿，特别是对于一些肾脏功能很不好的人群，或者是本身有高血压的老年人，都是相当危险的。

（图片ID：33938599，清肠排毒）