狂掉头发怎么办？18个洗头发护理技巧必get！(第4页)

13、愉悦心情

现在的社会生活压力是很大的，学习也很紧张，过度的动脑，容易情绪激动，极容易引起脱发的，会影响到头发营养的供应和生长。

工作和学习，要保持乐观心态，遇事不能太过激动，工作和学习要劳逸结合。

14、饮食营养

头发的生长和代谢，是和饮食营养很有大关系，铁、硫、维生素a/e和优质蛋白质，也是头发生长所需的营养物质。

要选择富含以上元素的食物，结合食物的粗纤维和杂粮，可以减少油脂分泌，要少吃肥肉，猪肉和动物内脏。

（图片id：55590211   狂掉头发怎么办）

15、按摩头皮

经常按摩头发，可以改善头皮营养，调节皮脂的分泌，促进头发的血液循环，增进头发的新陈代谢，让头发滋润的生长，更柔顺。

每天睡觉前和第二天早上起床，建议用双手十指插入头发进行按摩，从前额头顶到后脑勺开始揉头发，每次5分钟。

16、不戴不透气的帽子

头发是不耐热的，所以经常戴帽子和头盔的人，头发就会长时间的不透气，就会容易出现油脂的头发问题，也会导致毛孔肌肉松弛，引起脱发等等的问题，所以不能经常的戴帽子和头盔。