五种简单有效的冬季减肥法介绍(第2页)

2、以汤代饭

（图片id：14912865，适合冬季的有效减肥法）

每周都要进行几次以汤代饭，一般坚持两个月就可以达到减肥瘦身效果，每周要进行4次以汤代饭，因为喝汤可以增加饱腹感，而且汤所含的能量也非常低，所以以汤代饭可以增加饱腹感，减少你的食量，摄入的热量减少了，具有减肥效果。