方法3、双腿后踢
做法:平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着,将右腿最大限度后踢,然后又换左腿以最大限度后踢,每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪。
方法4、原地下蹲
1、双脚并拢,原地站立,膝盖微微弯曲,慢慢下蹲,同时抬起双臂以保持身体平衡。
2、保持这个姿势10秒钟之后慢慢还原,重复动作,对于男性收紧臀部很有帮助。
(图片id:39648930,男生瘦臀方法)
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