(图片id:46105435,燕麦减肥)
怎么吃燕麦片可以减肥?
1、选择原味无糖燕麦片
购买时,应特别留意“配料表”和“营养成分表”,选择原味无糖燕麦片。
2、煮着吃的燕麦片更好
煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢。
3、不要过量进食
燕麦片虽然含有大量的膳食纤维,可以有效减肥,但如果过度食用也会引起肥胖,吃燕麦片减肥应粗细结合,才能有效减肥。
燕麦片不但有营养,而且健康减重,让你吃出窈窕,想减肥的朋友不妨吃吃看哦。
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