适合冬天减肥的水果推荐三、菠萝
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,减少人体对脂肪的吸收,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
菠萝怎么吃?
食用菠萝前去“钉”,并用盐水泡一下。泡好后切成粒状,或者把菠萝当成主食来吃,坚持7天,会有非常好的效果。
推荐做法:菠萝焖苦瓜
材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许
做法:
1、将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;
2、锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒,倒入一小勺白糖,炒匀;
3、锅中倒入少许水,焖煮1分钟,然后倒入菠萝小块,炒匀,再略煮约半分钟,调入少许盐即可。
(图片id:13014034,菠萝)
适合冬天减肥的水果推荐四、甜橙
甜橙维生素c多,纤维度多,热量低,喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。另外,甜橙还有助于排便,帮助排出身体的废物和有害物质,利于清理肠胃。
甜橙怎么吃?
在挑选橙子时,先看外形,长得比较饱满的口感会比较好,千万别考虑那些奇形怪状的橙子。色泽越是鲜艳自然,香味越是浓郁持久的橙子就越新鲜,口感越好。
推荐做法:橙子健康减肥汤
材料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。
(图片id:33303180,甜橙)
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