适合冬天减肥的水果推荐五、葡萄柚
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇,不仅如此,还含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c,常被用于减肥食谱中,避免人体摄取过多的脂肪。
葡萄柚怎么吃?
不和较甜的水果或淀粉类食物同食,因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收,同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥,最好的食用时间是晚上。
推荐做法:葡萄柚芒果汁
材料:葡萄柚 1/4 个,芒果 120 g,,牛乳150cc,脱脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜(蜂蜜产品,蜂蜜资讯)适量,冰块适量。
制作:葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。
(图片id:44503246,葡萄柚)
适合冬天减肥的水果推荐六、香蕉
香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。
香蕉怎么吃?
可以平时当水果吃,也可以把香蕉当成主食,因为香蕉容易让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维生素,可以消除浮肿现象。
推荐做法:香蕉燕麦粥
材料:香蕉、燕麦、枸杞
做法:先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!》》》吃白萝卜减肥的方法大全
(图片id:12553675,香蕉)
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