适合冬天减肥的水果推荐七、西梅
西梅含有丰富的维生素a及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质。其芳香甜美,口感润滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。
西梅怎么吃?
常被用来制作果脯的一种水果,含有较多钾,减肥时可适量食用。
推荐做法:美国加州西梅玫瑰瘦身茶
原料:玫瑰25朵、美国加州西梅10颗、清水1500ml
制作:将美国加州西梅放在清水内约煲1o分钟熄火,然后放入玫瑰,盖上锅盖,约10分钟之后,滤取茶汤,玫瑰与西梅皆舍弃不用。
饮法:将茶汤分早中晚一天饮用完毕,喝完依各人体质会有不同等级轻泻现象。
(图片id:11447595,西梅)
适合冬天减肥的水果推荐八、火龙果
龙果对防治便秘也很有效果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱,同时对防治便秘也很有效果哦。
火龙果怎么吃?
可以将火龙果生吃、榨汁或加入一火龙果黄桃西米露
推荐做法:火龙果黄桃西米露
原料:火龙果、黄桃、西米露
做法:
1、把火龙果从中间切成两半,用挖球器挖出里面的果肉,用果壳作一个盛碗;
2、然后把黄桃切小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮的西米吃起来更q;
3、最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜调好的糖水。些蔬菜制成沙拉来吃。
(图片id:51021630,火龙果)
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