咬肌大怎么瘦 按照这些方法做轻松瘦咬肌(第2页)

二、咬肌运动瘦脸法

脸部放松操：张大嘴

1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟。

2、闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。

撇嘴

1、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。

2、放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作。

仰头

1、取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。

2、慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。

收脸颊

1、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟.

2、然后放松面部肌肉，可重复做3次。

（图片id：39055159，咬肌大怎么瘦）

吹气

1、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。

2、然后放松面部肌肉，可重复做3次。

吹气球

1、每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况。

2、要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

三、咬肌按摩法

1、握拳按压

手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。

2、排毒按摩

擦上一点面霜或者是按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。

（图片id：41501311，咬肌大怎么瘦）