红薯也能减肥 赶紧来试试红薯食谱减肥法

红薯减肥吗?很多人都会有质疑，因为红薯是淀粉类的食物，应该增肥才对啊！其实不是的，红薯营养是非常丰富的，可以让人体体内的排便更顺畅，因此红薯是有助于减肥的功效。

为什么红薯能减肥，因为红薯是低脂肪食品中的佼佼者，所以有减肥的功效。

红薯减肥原理

1、低热量低脂

红薯的热量是比较低的，而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感相当于一碗米饭。所以红薯可以代替主食帮助减肥，同时还可以当菜。

（图片id：10914706，红薯减肥）

2、纤维素以及果胶变脂肪

红薯中还含有丰富的纤维素以及果胶，能够阻止人体体内的糖分转化为脂肪，能刺激肠道，从而促进肠胃的蠕动，防止便秘现象的产生。

3、降低胆固醇值

红薯所含的糖分是相对比较低的，能抑制血糖值的上升，降低胆固醇值，含有的钾元素也是起到很好的利尿消肿作用。

知道红薯有减肥功效，那么红薯该怎么吃才能有效的减肥》》》请看下一页