红薯也能减肥 赶紧来试试红薯食谱减肥法(第5页)

红薯减肥的注意事项

1、消化不良的人少吃

由于红薯的糖分过多，所以有些人的身体是一时之间吸收不完红薯的糖分，导致剩余的部分停留在肠道里，容易使体内的食物发酵，使腹部感到不适，因此，湿阻脾胃以及气滞食积的人应少吃红薯。

2、红薯忌生吃

红薯淀粉含量比较多，如果生吃的话是很难让胃的消化系统，排出体外，所以最好还是煮熟吃，高温加热能溶性纤维易消化。

（图片id：52409292，红薯减肥法）

3、薯和柿子不宜同食

红薯中含有的糖分在胃内处于发酵，使胃酸分泌逐渐增多，而柿子中含有的鞣质以及果胶，如果两者同吃是会发生沉淀凝聚的反应，产生硬块，严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

今天为大家介绍的红薯减肥法，可以很好的帮助你降低脂肪量的摄入，如果再配上一些运动效果会更好喔！

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