红薯也能减肥 赶紧来试试红薯食谱减肥法(第2页)

红薯怎么吃减肥效果最好

1、搭配合理的食物

在吃红薯的时候，搭配着其他蔬菜才会效果更好，因为红薯缺少了蛋白质和脂质量，而身体需要的是均衡的营养成分，只有营养搭配均匀，才能使红薯发挥最大的功效。猜你感兴趣》》》想要健康减肥试试水果彩虹减肥法

2、用红薯代替部分主食

在减肥的过程中，一日三餐最少也要有1-2餐事用红薯来代替米饭，进食的总量要控制好，每餐控制在200g以内。

（图片id：63716206，红薯减肥法）

3、清蒸或者煮熟方式

在吃红薯的时候，最好以清蒸或是煮熟的方式来使用，不要通过烧烤方式的方式。因为烧烤会更容易让人发胖，得不到瘦身的效果，另外，在蒸煮红薯时，水中稍微放些碱，可以预防胃酸产生。

4、适量吃才能瘦

由于红薯的热量比较低，而且含有的纤维素也是非常的丰富，不过吃得太多，容易造成肠胃不适，因此适量是非常重要。

除了以上的方法还有什么食疗方法可以达到瘦身呢》》》点击下一页