星期三：茯苓调理肠胃
早餐：蜂蜜水1杯、水煮菠菜1份、地瓜饼2块；
午餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个；
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
原理：茯苓具有健脾胃的功效，所以能排出体内的毒素和废物，同时促进血液循环，刺激新陈代谢，尤其是通过上述的食谱，能帮助促进肠道蠕动，使减肥的效果加倍。》》》晚上喝玉米粥减肥的方法
（图片id：13105506，减肥食谱）
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