委中穴
委中穴是在腿的中间,一个横纹就是在膝盖的后侧,在横纹的中点就是委中穴,要将双手大拇指按住膝盖中间,中指要按在委中穴的地方。
足三里
足三里是很简单的按摩方法,要身体坐直,大腿和小腿弯曲90度角,右手掌放在膝盖骨的位置,四指放下,无名指尖为足三里,在膝盖下的三寸的地方,每天坚持按即可。
悬钟穴
悬钟穴是在小腿的位置,外脚踝尖的地方,是要顺着脚上骨头上三寸多一点,凹陷的地方进行穴位按摩瘦腿。
三阴交
三阴交这个穴位是要经常按摩的,有瘦腿和保养的功效,位置是在大拇指按压的地方,如图所示。
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