瘦腰瘦肚子的瑜伽动作，冬天常做甩掉赘肉！(第7页)

可瘦腰的食谱↓↓↓

豆浆减肥法

除了大量喝开水，还可以喝豆浆，有丰富的蛋白质和纤维质，也有新陈代谢的作用，也有养颜美白功效。

餐前或用餐中饮用，豆浆消化吸收过程，会不断的发挥瘦身效果，容易囤积体脂肪，尽量要避免。

可瘦腰的小偏方↓↓↓

山楂薏米水

利水、消积滞、瘦身

山楂2两（60克）、生薏米3两（90克）、陈皮两块。

材料洗干净，冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加许冰糖调味，冰糖不能久煮，否则会变酸。

生薏米利水，可以排除体内水分，山楂消肉食积滞，可以分解肠囤积的油脂，也是很适合食肉者设计的。

禁忌：越吃越开胃，腰围因减得加，胃酸的人不适宜吃，吃胃药制也于事无补。

以上瘦腰瘦肚子的瑜伽动作，冬天经常做可以轻松甩掉你的赘肉！

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