▍运动效果拔群
胸部肌肉的运动,是会胸肌增厚,会让乳房看起来更加挺括,乳房的周围韧带等结缔组织增强,会胸型看起来更好看,可以预防下垂。
纠正弯腰驼背的不良站姿,也有丰胸的效果。
有丰胸效果的运动:俯卧撑,跪姿俯卧撑,平板支撑,蝶泳,瑜伽。
俯卧撑运动
俯卧撑是有丰胸效果的,是健身教练觉得最有效的丰胸运动,可以锻炼胸部的肌肉,还有手臂和瘦腰的效果,促进胸部肌肉的生长,让胸部有弹性,变丰胸。
(图片id:9233983 如何正确健康丰胸)
游泳丰胸
游泳是最佳的减肥运动,也是很好的丰胸运动,在游泳的时候可以很好的锻炼到你的胸部肌肉,达到丰胸效果,蝶泳和自由式效果比较好。
腋下夹书
很多礼仪小姐和空姐训练项目都会有腋下夹书的项目,双手往前平举直到手臂发酸,根据自身的书本厚度,是非常有效的丰胸项目。
扩胸运动
扩胸运动可以防止胸部下垂和丰胸的效果,轻松消除背部赘肉。
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