第一招:挺起胸膛
将双手提高,拉起来放在头顶,然后再尽力的拉伸双臂,或向前拉伸,等等的拉伸手臂方法,让你抬头挺胸。
第二招:向后拉伸
双手用力向后拉伸,头部向上扬,要感觉到肌肉在拉紧的效果。
第三招:扩胸运动
双手张开,呈90度的形状,抬头挺胸,然后双手再合并,重复这组动作10次。
第四招:揉
从副乳到中间,从上到下对胸部进行按摩。
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