臀部太大怎么瘦 瘦臀有妙招(第5页)

产后瘦臀

一、拍打腰臀

站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，能加速代谢脂肪。

二、搓摩双臀

俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟，不要隔着衣服，可收紧皮肤分散脂肪。

三、金鸡独立

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，大概2秒后，再放下，动作可重复10到15次,接着交换脚做。

四、多吃纤维素蔬菜

多吃纤维素蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少便秘，能塑造纤瘦下半身，可以吃些南瓜、甘薯与芋头。

(图片id：52912763,臀部太大怎么瘦）

想要瘦臀，要掌握好正确方法，坚持做些瘦臀运动。

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