夏季健康减肥食谱开胃瘦身两全其美(第2页)

夏季健康减肥食谱二：红豆薏仁粥

原料：红豆，薏仁，红枣

配料：盐或糖

做法

1、把红豆和薏仁洗干净，再放入清水里浸泡半小时备用，把红枣去核洗干净。

2、在锅里放入红豆、薏仁和红枣，再加入适量清水煮开，再用小火煮至烂熟，最后，加盐或糖调味即可，也可以什么都不加。

红豆薏仁粥的功效

红豆薏仁粥有去水的功效，可以消除体内多余的水份，预防水肿引起肥胖，同时，红豆和薏仁都含有大量膳食纤维，对减肥有很好的帮助。