5、谷物类
粗粮含有丰富的营养,其中地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,而且皮也可以吃掉,味道爽口甜美,此外,谷物类中的燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动。
(图片ID:17800097,清肠排毒)
上面的这几大类清肠排毒的食材,既有营养,又可以清除体内毒素,是健康食物之选。
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